Técnica RAIN

 Hola mundo!!!

Una de las técnicas de relajación y concentración que hemos comenzado a poner en práctica en nuestro centro este curso escolar es la técnica RAIN (4 pasos para la regulación emocional). Una técnica de mindfulness y autocompasión cuyo acrónimo (RAIN) fue creado hace más de 20 años por Michele Mcdonald para proporcionar un método guiado que nos permite hacer una pausa para concectar con el momento presente y replantearnos nuestras emociones. Los cuatro pasos son:

Reconocer, aceptar, indagar y nutrir.

Enlace a la presentación 

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